Y B T

Yoga-Basierte
Traumatherapie

Die psycho-soziale Dimension von YOGA

Laut der Metastudie der Universität Jena über die Wirksamkeit von Yoga, ist Yoga bei allen psychischen Störungen außer bei Schizophrenie wirksam. Weitere Studien über die konkreten Wirkzusammenhänge werden von den Autoren empfohlen. Yoga wirkt über den Körper und über das Bewusstsein. Daher verspricht man sich im Yoga einiges an Wirkung auch bezogen auf Traumatisierung.

Menschen mit traumatischen Vorerfahrungen haben zuweilen das Problem, dass durch das Üben von Yoga traumatische Prozesse in ihrem Körper getriggert werden. Vor einigen Jahren haben Kollegen im Yoga damit begonnen das sogenannte traumasensible Yoga bzw. das traumasensitive Yoga zu entwickeln. Dieser Ansatz soll Yogalehrern dabei helfen, mit den Problemen umgehen zu können, die bei Teilnehmern entstehen, bei denen solche Prozesse getriggert werden.

Die Yoga-Basierte-Traumatherapie (Y-B-T) ist eine Weiterentwicklung dieses traumasensiblen Yoga zum traumatherapeutischen Yoga. Sie befähigt Yogatherapeuten und Psychotherapeuten zur Therapie von psychischen Störungen im Rahmen von Yoga. Die Y-B-T stellt keine eigenständige Therapieausbildung dar. Die Y-B-T ist ein Zusatzverfahren für bereits bestehende therapeutische Verfahren.

Die Yoga-Basierte-Traumatherapie besteht aus drei Bereichen. Diese Bereiche sind Asana, Pranayama und Pratyahara.

> Die Asanas in der Y-B-T werden so durchgeführt, dass affektive Vorgänge in Gang gesetzt werden, die eine psychische Bedeutung haben.

> Die Pranayamas in der Y-B-T werden so durchgeführt, dass eine Steigerung der affektiven und emotionalen Belastbarkeit erreicht wird.

> Das Pratyahara in der Y-B-T wird so durchgeführt, dass es gelingt über die Wahrnehmung dieser Affekte eine Zugang zu den darunter liegenden Emotionen zu erhalten, um ehemals abgespaltene Prozesse wieder vollständig in das Bewusstsein integrieren zu können.

Die Art und Weise der Ausführung der einzelnen Schritte geschieht in möglichst traditioneller Weise, wie es in der Shivananda-Yoga-Tradition der Fall ist.